ホワイトニング・インビザライン・床矯正・歯周病等歯科治療は北海道北広島市大曲の歯医者さいわいデンタルクリニック

こんにちは歯科衛生士の牛島です！

今回は肥満とお口の健康についてお話しします。

実は内臓脂肪型肥満の人は、歯周病のリスクが高くなることが分かってきました。

肥満状態では脂質の代謝や免疫系の異常が生じてしまい、

糖尿病や脂質異常症発症する可能性が高くなります。

そして糖尿病は歯周病を引き起こしやすくなってしまいます。

また、とある研究結果にて早食いの方と早食いじゃない方を比べた所、

早食いの方の方が4，4倍肥満になる割合高いという結果がありました。

なのでよく噛むことで肥満を防げ、歯周病のリスクも下げられるのです！

～よく噛む習慣を続けるための方法～

・噛む回数の目標を立てる

・噛みごたえのある食品を選ぶ、

・先に口に入れたものを飲み込んでから次のものを入れる

・一口当たりの量を減らす

・小さく分けてから食べる

・小さいスプーンを使う

特にお子さんは噛むことで顔の発育や、歯並びにも影響するので

ぜひ無理ないところから取り入れてみてください！