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2019/4/12ブログ
本日のテーマ【肥満とお口の健康】について
こんにちは歯科衛生士の牛島です！
今回は肥満とお口の健康についてお話しします。
実は内臓脂肪型肥満の人は、歯周病のリスクが高くなることが分かってきました。
肥満状態では脂質の代謝や免疫系の異常が生じてしまい、
糖尿病や脂質異常症発症する可能性が高くなります。
そして糖尿病は歯周病を引き起こしやすくなってしまいます。
また、とある研究結果にて早食いの方と早食いじゃない方を比べた所、
早食いの方の方が4，4倍肥満になる割合高いという結果がありました。
なのでよく噛むことで肥満を防げ、歯周病のリスクも下げられるのです！
～よく噛む習慣を続けるための方法～
・噛む回数の目標を立てる
・噛みごたえのある食品を選ぶ、
・先に口に入れたものを飲み込んでから次のものを入れる
・一口当たりの量を減らす
・小さく分けてから食べる
・小さいスプーンを使う
特にお子さんは噛むことで顔の発育や、歯並びにも影響するので
ぜひ無理ないところから取り入れてみてください！
