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2021/2/10ブログ

本日のテーマ【小顔音読】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

長引くコロナの影響により、

マスク生活・自粛生活が当たり前になった今

マスクの下では様々なトラブルが起こっています。

会話が減ったことによる口元の筋力低下、

ドライマウスなどのトラブルです。

 

マスクの下で口周りの筋力が低下することで

「落ち舌」になります。

「落ち舌」は同時に顔全体の表情筋もたるんでいることを表しますが、

表情筋がたるむことで、目や口などのパーツが下がり、

「老け顔」が加速していきます。

さらに、声が老けた印象になったり、

むせやすく飲み込みが下手になってしまうことも。

 

そこでおすすめなのが、早口言葉の音読です

口元全体を鍛えることができます。

早口言葉は11音しっかり発音・発声することが大切です!

表情筋を意識してはじめはゆっくりと、

慣れたらスピードを速めましょう!15分が目安です。

 

早口言葉①うにふりりふにう×3

口角アップの効果がきたいできます。

笑顔が苦手な方は、鏡を使って左右均等にできているかチェックしましょう。

 

早口言葉②がかぐぎぎぐかが×3

落ち舌改善の効果が期待できます。

舌の根元の筋力が低下しているとうまく発音できないので、集中トレーニング!

 

早口言葉③だぞざどどざぞだ×3

顔のたるみ改善の効果が期待できます。

大きく表情筋を動かすのがポイント。

うまく言えない方は「あおあおおあおあ」から練習してみてください!

 

 

参考資料:小顔音読~歯科医師が教える、魔法の早口ことば~

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