ホワイトニング・インビザライン・床矯正・歯周病等歯科治療は北海道北広島市大曲の歯医者さいわいデンタルクリニック

長引くコロナの影響により、

マスク生活・自粛生活が当たり前になった今

マスクの下では様々なトラブルが起こっています。

会話が減ったことによる口元の筋力低下、

ドライマウスなどのトラブルです。

マスクの下で口周りの筋力が低下することで

「落ち舌」になります。

「落ち舌」は同時に顔全体の表情筋もたるんでいることを表しますが、

表情筋がたるむことで、目や口などのパーツが下がり、

「老け顔」が加速していきます。

さらに、声が老けた印象になったり、

むせやすく飲み込みが下手になってしまうことも。

そこでおすすめなのが、早口言葉の音読です

口元全体を鍛えることができます。

早口言葉は1音1音しっかり発音・発声することが大切です！

表情筋を意識してはじめはゆっくりと、

慣れたらスピードを速めましょう！1日5分が目安です。

早口言葉①うにふりりふにう×３

口角アップの効果がきたいできます。

笑顔が苦手な方は、鏡を使って左右均等にできているかチェックしましょう。

早口言葉②がかぐぎぎぐかが×３

落ち舌改善の効果が期待できます。

舌の根元の筋力が低下しているとうまく発音できないので、集中トレーニング！

早口言葉③だぞざどどざぞだ×３

顔のたるみ改善の効果が期待できます。

大きく表情筋を動かすのがポイント。

うまく言えない方は「あおあおおあおあ」から練習してみてください！

参考資料：小顔音読~歯科医師が教える、魔法の早口ことば~